Ból kręgosłupa dotyczy dziś niemal 70% ludzi dorosłych. To jedno z najpowszechniejszych schorzeń, którego doświadczamy wskutek siedzącego trybu życia i braku ruchu. Ćwiczenia na kręgosłup to skuteczna metoda na wszelkiego rodzaju bóle pleców, a przede wszystkim profilaktyka trwałych zmian zwyrodnieniowych. Które ćwiczenia wykonywać bo przyniosły ulgę naszym plecom? Jak wzmacniać mięśnie pleców? Jak ćwiczyć, żeby sobie nie zaszkodzić?